poniedziałek, 16 marzec 2020 20:41

Nietrzymanie moczu – domowe sposoby na wyleczenie

Nietrzymanie moczu Nietrzymanie moczu

Czy można zrobić coś, by nieco złagodzić krępujące objawy nietrzymania moczu? Oczywiście, że tak! Jest na to naprawę wiele sposobów: ćwiczenia, wprowadzenie modyfikacji w diecie, odpowiednia pielęgnacja skóry i ogólna aktywność fizyczna. Oto najbardziej skuteczne sposoby na wyleczenie.

1. Ćwiczenia mięśni dna miednicy

Najczęstszą przyczyną pojawienia się problemów z kontrolą wycieku moczu jest osłabienie mięśni, które podtrzymują pęcherz. To mięśnie dna miednicy, które na szczęście można dobrze wyćwiczyć. Poprawa ich stanu może sprawić cuda i znacznie zmniejszyć objawy lub nawet całkowicie je wyeliminować. Jeśli chodzi o nietrzymanie moczu, domowe sposoby takie jak ten są naprawdę skuteczne. Ćwiczenia mięśni dna miednicy można wykonywać wszędzie. Robi się je w dowolnej pozycji ciała i polegają jedynie na miarowym zaciskaniu i rozluźnianiu mięśni Kegla. Najtrudniejszym elementem jest wyodrębnienie ich, ale później same ćwiczenia nie sprawiają już żadnego problemu.

2. Ograniczenie niektórych napojów i potraw

Pomocne mogą okazać się drobne zmiany w codziennym jadłospisie. Przede wszystkim warto wiedzieć, że bardzo wiele produktów może działać drażniąco na pęcherz i trzeba ich unikać. Najważniejsze jest wyeliminowanie z diety kawy i alkoholu, po których kontrola nad pęcherzem jest znacznie trudniejsza. Ponadto należy zastanowić się nad wyeliminowaniem cytrusów i soków cytrusowych, które także mają działanie drażniące. Bardzo wiele osób, mających nietrzymanie moczu, domowe sposoby rozumie jako stosowanie ziół i medycyny ludowej. To niestety błąd. W przypadku infekcji moczowych stosuje się niektóre zioła, ponieważ mają działanie moczopędne. Przy inkontynencji będzie to jeszcze nasilało problem, dlatego przed wypiciem herbatki wart skonsultować się z lekarzem.

3. Picie odpowiedniej ilości wody

Wbrew pozorom nie można zmniejszyć ilości wypijanych w ciągu dnia płynów. Osobom zmagającym się z nietrzymaniem moczu wydaje się, że ograniczenie wody w ciągu dnia może zmniejszyć wycieki. Nie jest to jednak prawdą, ponieważ woda jest potrzebna wszystkim narządom ciała. Jej niedobór może wpływać źle na nerki i pęcherz, a gęsty, ciemny mocz może podrażniać pęcherz i cewkę moczową i prowadzić do zwiększenia częstotliwości mimowolnych wypływów.

4. Pielęgnacja wrażliwej skóry okolic intymnych

Nietrzymanie moczu nierozerwalnie wiąże się z problemami skórnymi. Delikatna okolica intymna w kontakcie z wilgocią często się podrażnia. Pojawiają się krostki i wysypka, zaczerwienienia, czasami otarcia i odparzenia. Dlatego tak ważna jest właśnie odpowiednia pielęgnacja. Kilka razy dziennie należy się podmyć, stosując delikatny środek myjący, który nie podrażni i nie wysuszy skóry. Warto sięgać także po kremy i balsamy, tworzące na powierzchni tkanki warstwę ochronną oraz nawilżające, które pomagają regenerować się komórkom skóry.

5. Stosowanie produktów chłonnych

Stosowanie produktów chłonnych nawet w niskim stopniu nasilenia problemów z nietrzymaniem moczu to konieczność. Są one bardziej chłonne niż na przykład standardowe wkładki czy podpaski, ale zapewniają nie tylko ochronę przed przeciekaniem. Dzięki nim skóra jest w lepszej kondycji, ponieważ ma mniejszy kontakt z wilgocią. Na dodatek niwelują wszystkie nieprzyjemne zapachy, więc zwiększają komfort i dyskrecję. Produkty chłonne są dostępne w różnych wariantach chłonności. Nie muszą to wcale być pieluchy dla dorosłych, to także wygodne elastyczne majtki, które skutecznie chronią przed przeciekaniem w pełen dyskrecji sposób.

Publikacje godne uwagi

  • 1