1. Ćwiczenia mięśni dna miednicy
Najczęstszą przyczyną pojawienia się problemów z kontrolą wycieku moczu jest osłabienie mięśni, które podtrzymują pęcherz. To mięśnie dna miednicy, które na szczęście można dobrze wyćwiczyć. Poprawa ich stanu może sprawić cuda i znacznie zmniejszyć objawy lub nawet całkowicie je wyeliminować. Jeśli chodzi o nietrzymanie moczu, domowe sposoby takie jak ten są naprawdę skuteczne. Ćwiczenia mięśni dna miednicy można wykonywać wszędzie. Robi się je w dowolnej pozycji ciała i polegają jedynie na miarowym zaciskaniu i rozluźnianiu mięśni Kegla. Najtrudniejszym elementem jest wyodrębnienie ich, ale później same ćwiczenia nie sprawiają już żadnego problemu.
2. Ograniczenie niektórych napojów i potraw
Pomocne mogą okazać się drobne zmiany w codziennym jadłospisie. Przede wszystkim warto wiedzieć, że bardzo wiele produktów może działać drażniąco na pęcherz i trzeba ich unikać. Najważniejsze jest wyeliminowanie z diety kawy i alkoholu, po których kontrola nad pęcherzem jest znacznie trudniejsza. Ponadto należy zastanowić się nad wyeliminowaniem cytrusów i soków cytrusowych, które także mają działanie drażniące. Bardzo wiele osób, mających nietrzymanie moczu, domowe sposoby rozumie jako stosowanie ziół i medycyny ludowej. To niestety błąd. W przypadku infekcji moczowych stosuje się niektóre zioła, ponieważ mają działanie moczopędne. Przy inkontynencji będzie to jeszcze nasilało problem, dlatego przed wypiciem herbatki wart skonsultować się z lekarzem.
3. Picie odpowiedniej ilości wody
Wbrew pozorom nie można zmniejszyć ilości wypijanych w ciągu dnia płynów. Osobom zmagającym się z nietrzymaniem moczu wydaje się, że ograniczenie wody w ciągu dnia może zmniejszyć wycieki. Nie jest to jednak prawdą, ponieważ woda jest potrzebna wszystkim narządom ciała. Jej niedobór może wpływać źle na nerki i pęcherz, a gęsty, ciemny mocz może podrażniać pęcherz i cewkę moczową i prowadzić do zwiększenia częstotliwości mimowolnych wypływów.
4. Pielęgnacja wrażliwej skóry okolic intymnych
Nietrzymanie moczu nierozerwalnie wiąże się z problemami skórnymi. Delikatna okolica intymna w kontakcie z wilgocią często się podrażnia. Pojawiają się krostki i wysypka, zaczerwienienia, czasami otarcia i odparzenia. Dlatego tak ważna jest właśnie odpowiednia pielęgnacja. Kilka razy dziennie należy się podmyć, stosując delikatny środek myjący, który nie podrażni i nie wysuszy skóry. Warto sięgać także po kremy i balsamy, tworzące na powierzchni tkanki warstwę ochronną oraz nawilżające, które pomagają regenerować się komórkom skóry.
5. Stosowanie produktów chłonnych
Stosowanie produktów chłonnych nawet w niskim stopniu nasilenia problemów z nietrzymaniem moczu to konieczność. Są one bardziej chłonne niż na przykład standardowe wkładki czy podpaski, ale zapewniają nie tylko ochronę przed przeciekaniem. Dzięki nim skóra jest w lepszej kondycji, ponieważ ma mniejszy kontakt z wilgocią. Na dodatek niwelują wszystkie nieprzyjemne zapachy, więc zwiększają komfort i dyskrecję. Produkty chłonne są dostępne w różnych wariantach chłonności. Nie muszą to wcale być pieluchy dla dorosłych, to także wygodne elastyczne majtki, które skutecznie chronią przed przeciekaniem w pełen dyskrecji sposób.
Konstrukcja smartwatcha jest monotonna w pierwszych latach jego ponownego wprowadzenia na rynek, przy czym najpopularniejsze są te, które mają kwadratowe ramki. W miarę stopniowego ulepszania technologii smartwatcha, a konstrukcja urządzenia coraz bardziej przypominała zwykły zegarek na rękę. W przypadku starszych wersji smartwatcha sparowanie ich z elegancką sukienką jest prawie niemożliwe, biorąc pod uwagę, jak swobodny jest smartwatch i jak wyraźny jest plastik. 
Podróżowanie samolotem to dla wielu osób nic nowego. Jednak wciąż istnieje grupa ludzi, która na wakacje po raz pierwszy wybiera się korzystając z ruchu lotniczego. Dodatkowo zmiany w regulaminach linii lotniczych co jakiś czas nawet ich wprawnym pasażerom mogą zrobić dużą niespodziankę. Mowa tutaj między innymi o zmianach w wytycznych dotyczących bagażu podręcznego, jego wagi, wymiarów oraz ilości toreb, plecaków oraz niewielkich walizek. Co zrobić aby dobrze przygotować się do podróży samolotem? 
Stale rosnące ceny nie omijają niestety produktów spożywczych. Z tego powodu wiele osób stara się kontrolować wydatki, wybierać tańsze zamienniki swoich ulubionych produktów, a także korzystać z różnego rodzaju promocji. Na szczęście wcale nie trzeba się w ten sposób ograniczać, bo istnieje inny sposób na to, aby oszczędzać podczas kupowania produktów spożywczych. 
Halluksy, inaczej znane jako paluch koślawy, to powszechny problem, z którym boryka się wiele osób na całym świecie. Objawiają się one zniekształceniem palucha, który odchyla się od pozostałych palców stopy i często towarzyszą im ból i dyskomfort. To schorzenie może wpływać na jakość życia i utrudniać codzienne czynności. 
Coraz więcej osób uświadamia sobie, jak ważna jest troska o komfortowe warunki snu. To, jaki wybierzesz materac, może mieć ogromny wpływ nie tylko na to, czy rano się budzisz pełny energii, lecz także na to, jak czujesz się w ciągu dnia, jak zachowuje się twoje ciało, czy dokuczają ci spięcia mięśniowa, a nawet na to — jak ci się myśli... 
Lato to idealny czas na grilla – w przydomowym ogródku, na wakacjach lub w trakcie weekendowego wypadu. Aby grillowanie było udane, pod ręką musisz mieć niezbędne akcesoria na grilla. Sprawdź nasze propozycje.