Jelita to całkiem spory organ. Jego powierzchnia porównywana jest do boiska tenisowego. W jelicie cienkim i grubym żyją bakterie, które dbają o nasze zdrowie – chronią przed chorobotwórczymi bakteriami i wirusami, które atakują organizm, ale też biorą udział w syntezie wielu witamin i minerałów.
Mikrobiom, czyli mikroflora bakteryjna jelit, ma ogromny wpływ na układ immunologiczny (odpornościowy).. Niestety, bardzo często o niej zapominamy. A jak się okazuje, od nas samych w dużym stopniu zależy, czy mikrobiom będzie prawidłowo spełniał swoje funkcje. Jak zatem wspomóc pracę jelit?
Dieta to podstawa!
Ogromny wpływ na florę bakteryjną jelit ma nasza dieta. Jeśli jest uboga w błonnik, antyoksydanty oraz naturalne probiotyki, wówczas mikrobiom może ulec zachwianiu. Dzieje się też tak pod wpływem stosowania niektórych leków, np. antybiotyków oraz niesteroidowych leków przeciwzapalnych (NLPZ).
Na szczęście można temu zaradzić. Należy przede wszystkim zadbać o zdrową i wartościową dietę. Powinny się w niej znaleźć owoce i warzywa, ale też naturalne probiotyki, których dobrym źródłem są m.in. produkty kiszone (ogórki, kapusta).
Unikanie używek
Zaburzeniom równowagi flory bakteryjnej zdecydowanie sprzyjają używki, takie jak alkohol oraz papierosy. Czynniki te mogą się przyczynić do zmniejszenia ilości dobrych bakterii w przewodzie pokarmowym i wzmocnienia armii chorobotwórczych drobnoustrojów. Choć może się to wydawać prawdziwym wyzwaniem, warto zrezygnować z używek, które nie przyczyniają się do poprawy naszego samopoczucia.
Skuteczna walka ze stresem
Stresu zwyczajnie nie da się uniknąć. Jest on częścią naszej codzienności. Kiedy jednak jest bardzo silny i długotrwały, czyni w organizmie wiele szkód. Po pierwsze warto popracować nad odpornością na stres (a mówiąc prościej nad tym, by nie przejmować się rzeczami, które obiektywnie nie są warte nerwów!), a po drugie nad łagodzeniem jego skutków. Pomocne w tym mogą okazać się m.in.: aktywność fizyczna, wypoczynek, poświęcenie czasu wolnego na swoje pasje.
Dobry sen
Aby organizm funkcjonował prawidłowo, musi być wypoczęty. Długi, spokojny sen zapewni mu odpowiednią regenerację. Norma dla osoby dorosłej to 7-8 godzin snu w ciągu doby. Najważniejsze, aby kłaść się i wstawać codziennie o tej samej porze. Zaburzenie rytmu dobowego poprzez np. wstawanie w weekend w południe, może przyczynić się do odczucia jeszcze większego zmęczenia. Aby jakość snu była wysoka, warto przewietrzyć sypialnię przed pójściem spać i wychłodzić ją do temperatury 18 stopni C.
Konstrukcja smartwatcha jest monotonna w pierwszych latach jego ponownego wprowadzenia na rynek, przy czym najpopularniejsze są te, które mają kwadratowe ramki. W miarę stopniowego ulepszania technologii smartwatcha, a konstrukcja urządzenia coraz bardziej przypominała zwykły zegarek na rękę. W przypadku starszych wersji smartwatcha sparowanie ich z elegancką sukienką jest prawie niemożliwe, biorąc pod uwagę, jak swobodny jest smartwatch i jak wyraźny jest plastik. 
Podróżowanie samolotem to dla wielu osób nic nowego. Jednak wciąż istnieje grupa ludzi, która na wakacje po raz pierwszy wybiera się korzystając z ruchu lotniczego. Dodatkowo zmiany w regulaminach linii lotniczych co jakiś czas nawet ich wprawnym pasażerom mogą zrobić dużą niespodziankę. Mowa tutaj między innymi o zmianach w wytycznych dotyczących bagażu podręcznego, jego wagi, wymiarów oraz ilości toreb, plecaków oraz niewielkich walizek. Co zrobić aby dobrze przygotować się do podróży samolotem? 
Stale rosnące ceny nie omijają niestety produktów spożywczych. Z tego powodu wiele osób stara się kontrolować wydatki, wybierać tańsze zamienniki swoich ulubionych produktów, a także korzystać z różnego rodzaju promocji. Na szczęście wcale nie trzeba się w ten sposób ograniczać, bo istnieje inny sposób na to, aby oszczędzać podczas kupowania produktów spożywczych. 
Halluksy, inaczej znane jako paluch koślawy, to powszechny problem, z którym boryka się wiele osób na całym świecie. Objawiają się one zniekształceniem palucha, który odchyla się od pozostałych palców stopy i często towarzyszą im ból i dyskomfort. To schorzenie może wpływać na jakość życia i utrudniać codzienne czynności. 
Coraz więcej osób uświadamia sobie, jak ważna jest troska o komfortowe warunki snu. To, jaki wybierzesz materac, może mieć ogromny wpływ nie tylko na to, czy rano się budzisz pełny energii, lecz także na to, jak czujesz się w ciągu dnia, jak zachowuje się twoje ciało, czy dokuczają ci spięcia mięśniowa, a nawet na to — jak ci się myśli... 
Lato to idealny czas na grilla – w przydomowym ogródku, na wakacjach lub w trakcie weekendowego wypadu. Aby grillowanie było udane, pod ręką musisz mieć niezbędne akcesoria na grilla. Sprawdź nasze propozycje.