Tendencja ta jest rosnąca, a przy tym wzrasta również średnia oczekiwana długość życia. Coraz dłużej żyją mężczyźni, osiągając kolejne etapy życia. Jednym z nich jest andropauza. Niegdyś traktowano jej objawy po macoszemu, ale nadszedł czas, by to zmienić.
Mężczyzno, nie panikuj – to tylko andropauza
Każdy wiek rządzi się swoimi prawami, przynosząc cienie i blaski. W pewnym wieku można się spodziewać przekwitania, co jest naturalnym następstwem starzenia się organizmu. Jako mężczyzna możesz zaobserwować pierwsze symptomy andropauzy już po pięćdziesiątce. W podobnym okresie życia kobiety doświadczają menopauzy. Pozostajesz jednak płodny, podczas gdy układ rozrodczy kobiety wygasza swoją aktywność.
Zamiast udawać twardziela, którego nie dotyczą procesy fizjologiczne – lepiej zasięgnąć wiedzy na temat andropauzy i jej objawów. Pozwoli to z radością wkroczyć w kolejny etap życia, by czerpać z niego pełnymi garściami. Przekwitanie nie oznacza wcale rezygnacji z życia seksualnego, które jest istotnym aspektem związku dla większości mężczyzn.
Przyczyny andropauzy
Powody wystąpienia andropauzy są prozaiczne – organizm się starzeje. Przede wszystkim zaś stopniowo spada poziom testosteronu we krwi. To właśnie spadek frakcji wolnej testosteronu (FT) i biodostępnego (BT) testosteronu wraz z towarzyszącymi mu objawami psychofizycznymi pozwalają zdiagnozować andropauzę u mężczyzny. Jeżeli zgłosisz się do lekarza, to z pewnością przeprowadzi on szczegółowy wywiad, a dokładniej tzw. kwestionariusz Adama (Androgen Deficiency in the Aging Male).
Warto także wiedzieć, że andropauzę można „niechcący"przyspieszyć, prowadząc niewłaściwy tryb życia. Sprzyja temu palenie papierosów, nadużywanie alkoholu, przewlekły stres i przepracowanie, niezdrowa dieta.
Jak walczyć z objawami andropauzy?
Pierwszym zauważalnym objawem są z reguły zaburzenia erekcji. Można sobie z nimi radzić, sięgając po dostępne środki na erekcję. Są one w pełni bezpieczne i pozwalają kontynuować satysfakcjonujące życie seksualne, mimo spadku testosteronu. Warto przy tym dbać o zdrową dietę i regularnie uprawiać sport.
Podczas przekwitania należy dobrze się wysypiać. Bywa, że pomaga w tym odpowiednia rutyna (na przykład odkładanie telefonu na godzinę przed snem, ciepła kąpiel, zasłonięcie rolet) oraz łagodne ziołowe herbaty (melisa). Andropauza powoduje również spadek odporności i wydajności organizmu (możesz częściej łapać infekcje i mieć zadyszkę przy wchodzeniu po schodach). Zwróć uwagę na swoją dietę, a jeśli to konieczne – sięgnij po suplementy diety, które pomogą uzupełnić poziom witamin i minerałów.
W niektórych przypadkach można zdecydować się na terapię hormonalną (pod okiem lekarza). Jest to jednak dość duża ingerencja w gospodarkę hormonalną. Na początek warto wdrożyć kilka zdrowych nawyków i zadbać o jakość snu. Jest to także dobry moment na to, aby wykonać wszelkie badania diagnostyczne.
Konstrukcja smartwatcha jest monotonna w pierwszych latach jego ponownego wprowadzenia na rynek, przy czym najpopularniejsze są te, które mają kwadratowe ramki. W miarę stopniowego ulepszania technologii smartwatcha, a konstrukcja urządzenia coraz bardziej przypominała zwykły zegarek na rękę. W przypadku starszych wersji smartwatcha sparowanie ich z elegancką sukienką jest prawie niemożliwe, biorąc pod uwagę, jak swobodny jest smartwatch i jak wyraźny jest plastik. 
Podróżowanie samolotem to dla wielu osób nic nowego. Jednak wciąż istnieje grupa ludzi, która na wakacje po raz pierwszy wybiera się korzystając z ruchu lotniczego. Dodatkowo zmiany w regulaminach linii lotniczych co jakiś czas nawet ich wprawnym pasażerom mogą zrobić dużą niespodziankę. Mowa tutaj między innymi o zmianach w wytycznych dotyczących bagażu podręcznego, jego wagi, wymiarów oraz ilości toreb, plecaków oraz niewielkich walizek. Co zrobić aby dobrze przygotować się do podróży samolotem? 
Stale rosnące ceny nie omijają niestety produktów spożywczych. Z tego powodu wiele osób stara się kontrolować wydatki, wybierać tańsze zamienniki swoich ulubionych produktów, a także korzystać z różnego rodzaju promocji. Na szczęście wcale nie trzeba się w ten sposób ograniczać, bo istnieje inny sposób na to, aby oszczędzać podczas kupowania produktów spożywczych. 
Halluksy, inaczej znane jako paluch koślawy, to powszechny problem, z którym boryka się wiele osób na całym świecie. Objawiają się one zniekształceniem palucha, który odchyla się od pozostałych palców stopy i często towarzyszą im ból i dyskomfort. To schorzenie może wpływać na jakość życia i utrudniać codzienne czynności. 
Coraz więcej osób uświadamia sobie, jak ważna jest troska o komfortowe warunki snu. To, jaki wybierzesz materac, może mieć ogromny wpływ nie tylko na to, czy rano się budzisz pełny energii, lecz także na to, jak czujesz się w ciągu dnia, jak zachowuje się twoje ciało, czy dokuczają ci spięcia mięśniowa, a nawet na to — jak ci się myśli... 
Lato to idealny czas na grilla – w przydomowym ogródku, na wakacjach lub w trakcie weekendowego wypadu. Aby grillowanie było udane, pod ręką musisz mieć niezbędne akcesoria na grilla. Sprawdź nasze propozycje.